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[동영상] 무릎 앞쪽에 통증을 느낀다면? 연골연화증 의심!

[동영상] 무릎 앞쪽에 통증을 느낀다면? 연골연화증 의심!

연골연화증은 무릎 관절 안에 있는 물렁뼈에 문제가 생겨 통증이 생기는 것으로 연골연화증의 증상 및 치료방법 등에 대해 알려드립니다.






 

 

 

비교적 젊은 나이임에도 불구하고 무릎에 통증을 느끼는 분들이 많습니다.

특히 운동을 처음 시작했을 때, 등산 후 , 장시간 쪼그려 앉을 때, 계단을 오르고 내릴 때, 좁은 곳에서 오래 구부리고 있을 때 등 무릎 앞쪽에 통증을 느낄 때에는 대부분 연골연화증인 경우인데요.
이는 무릎 관절 안에 있는 물렁뼈에 문제가 생겨 통증이 유발되는 것입니다.

 

■ 무릎 통증 발생 기전 및 증상 유발 원인

무릎 관절은 대퇴골, 경골, 슬개골로 이루어져 있으며, 슬개골이 과중한 힘을 받으면 슬개골과 대퇴골 사이에 있는 물렁뼈가 손상되면서 통증을 유발하게 되며, 다음과 같은 경우 연골연화증이 생길 수 있습니다.

1. 갑자기 운동을 시작하는 경우 (등산, 계단 오르내리기 등)

2. 연골을 생성하고 유지하는데 필요한 영양분이 부족한 경우

 

 

■ 연골연화증의 진단 방법

대개 환자분의 증상 및 병력을 듣고 진단하게 됩니다.
연골연화증은 물렁뼈의 문제이므로 X-RAY 검사 결과에선 이상이 없는 것으로 나타나며, 경우에 따라서 MRI검사를 시행하여 연골연화증의 단계가 심화된 정도를 확인합니다.

 

 

■ 연골연화증의 4단계 및 치료방법
1단계 : 뼈가 물렁물렁해진 상태
2단계 : 외관상 변형, 물렁뼈의 두께 50% 이하로 손상된 상태
3단계 : 물렁뼈의 두께가 50% 이상 손상된 상태
4단계 : 물렁뼈가 완전히 떨어져나가 딱딱한 뼈가 드러난 상태

 
연골연화증 3~4단계는 대개 수술적 치료가 필요하며, 1~2단계는 대부분 비수술적 치료를 시행합니다.
1~2단계의 연골연화증은 허벅지 앞쪽 근육을 강화하는 운동을 하는 것이 가장 좋은 치료 방법입니다.

 

  

■ 치료를 위한 바른 운동법 및 주의점

 

바람직한 허벅지 근육 강화 운동은
1. 다리를 편 상태에서 허벅지에 힘을 주어 무릎을 쭉 펴주세요.
2. 수건을 밑에 깔아 놓고 다리를 쭉 펴주세요.
3. 바로 누운 상태에서 무릎을 쭉 펴고 올렸다, 내렸다를 반복해주세요.

 

※ 운동 시 주의점
허벅지 근육을 강화하는 이유는 근육을 강화하면 무릎 연골(물렁뼈)에 붙어 있는 슬개골과 대퇴골에 있는 연골에 미치는 부하를 적게 해주기 위해서입니다.
이때 부하가 많이 걸리는 자세는 피해야 하며, 스쿼트나 런지처럼 무릎을 많이 구부린 채 힘이 들어가는 운동은 연골연화증을 더 악화시키므로 주의하셔야 합니다.

 

 

이와 같이 허벅지 근육 강화운동을 반복적으로 시행하고, 악화시키는 동작들은 피하면 서서히 증상이 호전될 것입니다.

 


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